Kun je moeilijk of niet afvallen? Heb je vaak honger en ben je vaak moe?
Wellicht heb je last van insulineresistentie zonder het te weten. Je kunt dit merken aan het feit dat je 𝗺𝗼𝗲𝗶𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗼𝗳 𝗻𝗶𝗲𝘁...
Over afslankmedicijnen (GLP-1) en waarom onze begeleiding het verschil maakt
GLP-1 medicatie als semaglutide (Ozempic/Wegovy) , liraglutide (Saxenda) en Mounjaro heeft de manier waarop we naar gewichtsverlies kijken veranderd. Het biedt hoop en vaak indrukwekkende resultaten voor mensen die al jarenlang strijden tegen honger, bloedsuikerschommelingen en hardnekkig overgewicht. Maar de echte winst zit hem niet in een snelle fix. Die ontstaat pas wanneer medicatie gecombineerd wordt met onze persoonlijke begeleiding en blijvende leefstijl-verandering.
Therapeutische koolhydraatbeperking werkt!
Therapeutische koolhydraatbeperking (TKB) is effectief TBK is een effectieve wetenschappelijk onderbouwde leefstijlbehandeling gericht op het verbeteren van je gezondheid, met name door minder koolhydraten te eten. De behandeling wordt steeds vaker toegepast bij chronische aandoeningen zoals obesitas, diabetes type 2 en hart- en vaatziekten ( Hite, 2024 ). Belangrijk is persoonlijke afstemming De mate van koolhydraatbeperking stemmen we af op je gezondheidstoestand en je acti
De 7 soorten honger
Hoe laten we ons minder afleiden en creëren we meer focus? Deze maand in de nieuwe Psychologie Magazine wordt stil gestaan bij het hoe en...
Interview met mij in Libelle Gezond van januari 2024
Mindfulness krijgt steeds meer aandacht en inmiddels hebben veel van mijn cliënten de voordelen ervan ontdekt. In de nieuwe Libelle...
Test je eetgedrag
Onbewust houden we vaak vast aan bepaalde eetpatronen en ideeën die we in het verleden hebben ontwikkeld. Ooit leken ze ons goed te doen....
Interview op Net 5
A.s. Woensdagavond 4 mei is er een uitzending op Net 5 “Over Gewicht”. Hierin word ik geïnterviewd over Mindful eten door Edsilia...
Al met 5% afvallen vergroot je de kans op zwangerschap bij PCOS
Een gewichtsafname van minimaal 5% vergroot de kans op een zwangerschap bij vrouwen met PCOS. Dat blijkt uit het promotieonderzoek van...
Te hoog cholesterol? Voeding en leefstijl als medicijn
Vaak wordt in de medische wereld gedacht dat voeding en leefstijl niet genoeg effect hebben om cholesterolwaarden gunstig te beïnvloeden....
Wil je beginnen met een gezondere leefstijl?
Veel mensen maken dan de fout om op dieet te gaan. Ze kijken voornamelijk naar de kilo's, maar verbeteren niet hun relatie met eten en...
